Letní příprava mužů 2010

Letní příprava mužů 2010

     Trenér Stanislav Skala seznámil (19.6.2010) při dokopné v Mochtíně všechny přítomné hráče s „Treninkovým plánem letní přípravy“ pro podzimní část mistrovské soutěže 2010. Plán byl i v písemné formě, každý si ho mohl vzít s sebou domů. Přesto ho ještě uvádím na našem webu, aby si ho mohli přečíst všichni ti, kteří ho nemají. TRENOVAT se začíná od pondělí 12.7. a to individuelně dle plánu (skupinky dle domluvy jsou vítány), první společný trenink v Mochtíně pak bude v pátek 23.7.2010 – sraz v 17,45 hod. s kolem, následně pak v 18,00 hod. start cyklo výletu na cca 40 – 50 km. Tento plán platí i pro dorostence, kteří jsou zařazováni do družstev mužů !!!

Týden 12.-18.7.2010              

1.TJ -   a) rozcvičení, b) 2x3 km.(max.13,30 min.), c.přestávka rychlé nohy – 6 min.

2.TJ -   a) 45 – 60 min. výklus, (TF 145 – 160 (8-10 km)

3.TJ -   a) rozcvičení, b)2x3 km (max.13,30 min.), c) přestávka rychlé nohy, popř. i jiné uvolnění

Týden 19.-25.7.2010

1.TJ -   a) rozcvičení, b) 3x3 km (max.15,00, 13,30, 13,00 min.), TF 160/165/168, c)přestávka – uvolňovací cviky, rychlé nohy

2.TJ -   a) 45 – 60 min. výklus (8 – 10 km), TF 145 – 160

3.TJ – Poznej krásy Šumavy – cyklo výlet na 40-50 km – pátek 23.7.2010 – sraz v Mochtíně u kabin do 17,45 hod., v 18,00 hod. společný start. Účast všech povinná (rádi přivítáme i dorostence !)

1.přípravný zápas – neděle 25.7. od 17,00 hod. So Mochtín – Ji. Domažlice „B“

V dalším týdnu budou 3 společné treninky v Mochtíně – vždy od 18,00 hod., termíny budou ještě upřesněny

2.přípravný zápas - sobota 31.7. od 17,00 hod. So Mochtín – SK Strážov

Další př.zápasy : 1.8. od 17,00 hod. Mochtín B – Měcholupy, 7.8. v 16,00 hod. Mochtín – T.Chodov, 8.8. v 17,00 hod. SK Kdyně – Mochtín B, 14.8. od 17,00 hod. Mochtín Dl.Ves (ale možná bude v ne 15.8.) podle toho, kdy bude hrát „B“ tým 1.mistrovský zápas (upřesníme včas) !

     Jedná se o změnu treninkové přípravy, která by měla přinést větší zodpovědnost každého hráče vůči sobě, ale i vůči kolektivu. Věřím, že přinese své ovoce ! Případné omluvy volejte včas a předem K.Šotovi – 605357370 !!!
Kategorie: TJ Sokol Mochtín
Zobrazeno: 1795